za duzo

[...] dzialac. Niestety mam znacznie wiecej teorii niz praktyki,co staram sie wlasnie zmienic Obserwuje organizm jak reaguje itp zeby znalesc zloty srodek. Nie raz chcialem tu wkleic swoja diete i spytac o porady ale za duzo by bylo do czytania i nikomu by sie nie chcialo zaglebiac. Postanowilem dzialac na wlasna reke :) Milego wieczoru zycze @- )

Bo ostatnio tez mi ktos zarzucil ze za duzo laktozy etc Wiem po sobie ze zupa mleczna dobrze wchodzila ale do czasu i pozniej to coraz mniejsza ilosc. Najadlem sie tym raz dwa i szybko glodny sie robilem Polecam wrzucic do mikera jaja, platki owsiane i orzechy, zmiksowac i walnac na patelnie jak placek i zjesc. Duzo lepsza opcja

Mnie też ciągnie do słodyczy ostatnio :(, może dlatego, że dawno nie zjadłam czegoś tak naprawdę. To wpadła 1 pralinka, to oscypek, to trochę powideł do omleta, chleba za dużo, jogurty owocowe, bo data ważności zaraz! Ciężko, ciężko, i powiem ci, Tany, że ze mnie też nie spada. Dużo nie ma spaść, bo toć to anoreksja ;p, ale ciągle ten brzuch, [...]

[...] b 30; t 20,75; ww 5,25; 324 kcal DAJ WARZYWA W sumie: b 184; t 49,65; ww 215,5; 2046,2 kcal Wydaje mi sie ze z pierwszego posilku powinienem wyrzucic chyba te platki (za duzo ww?) JEST DOBRZE,ZAWSZE NA ŚNIADANIE SIĘ DAJE DUŻO WW WYKORZYSTAMY JE W CIĄGU DNIA Spalacz to rzeczywiscie chyba strata pieniedzy, jednak czy nie przydalo by sie bcaa [...]

na wiecej nie licz. 2cm w lapie jak ci podskoczy to duzo. Nie wymagaj za duzo to jest twoj 2 cykl.

Wiec tak ważę 80 kg przy wzroście 180. To nie jest tak dużo. Mam trochę fatu. Chcę teraz budować masse i jak zacząłem trzymać diete to zaczeły pojawiać mi sie roztępy. I nie wiem czy za dużo jem czy poprostu nie mogę nabierać masy :/ BO roztępy pojawiają się ciągle. Wyliczylem sobie kcal i trzymam się tego.

dzieki ...ale i tak jest za duzo bylo wiecej - jest troche mniej - ale i tak duzo

wypełnię ankiete może będzie łatwiej: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo za dużó Aktywność w ciągu dnia : obecnie zero po wypadku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + rowerek [...]

ech... Wydałem już hajs na metke, prolongatum i clomid więc zaczynam od poniedziałku cykl, 8 tygodni: 1/2/2/3/3/2/2/1 - tak bede brał metke 1/2/2/2/2/2/2/2 - a tak będę bił prolognatum na koniec myślę jakiś nitrobolonik albo cm3, coś kreatynowego się skołuje na utzymanie... Dużo z Was odradzało mi branie tego na pierwszy cykl sterydowy, no cóż [...]

ponieważ ta rozmowa nie zajel aby duzo czasu ;) a na fotum jest za duzo smiesznych odpowiedzi.... 1na 100 sesowna..

jem jem bardzo duzo :D czasem mi sie wydaje ze za duzo i nie przyswaja sie wszystko xP

Macie racje ... No dobra czas zmienić swój trening :D @Cezaruozo To ten trening od Ice jest dobry ? Czy do dupy? No a czy MC i wiosłowanie nie siada na kręgosłup i nie hamuje wzrostu ? W artykule http://www.sfd.pl/%5Bart%5DWzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html napisane jest że nie, jednak dużo osób twierdzi że lepiej tego nie robić to jak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba, fajna sylwetka Staż treningowy na siłowni : pół roku (masa) Uprawiane inne sporty : jak będzie ciepło to tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania [...]

a powiedzcie mi czy podczas zbijania wagi kiedy jem ledwo 2razy dziennie to powinienem jeść dużo witamin? chodzi mi oto czy jak zjem 2jabłka pomarańcze , kiwi czy banana czy to mi nie przeszkodzi? tzn nie ma za dużo kalorii? bo mi się wydaje ze jak zbijam to powinienem jeść jak najwięcej jabłek pomarańczy kiwi bananów itd. :) powiedzcie mi jak z [...]

wywal jeden twarog w to miejsce rybe, wywal chleb ze sniadania, zostaw tylko ww okolotreningowo, nawet mniej mozesz, wywal te jogurty okolotreningowo, za duzo nabialu zjadasz sumarycznie. Nie jesz warzyw, absolutny blad, musisz jesc ich duzo jak najwięcej i zielonych nie licz w bilansie

A10 I makrocykl: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOŚNEJ 40x10 45x10 55x10 57.5x10 PRZYSIADY 45x10 50x10 55x10 60x10 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 11x10 11x10 11x10 12x10 4 MŁOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 14x10 15x10 16x10 17x10 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 46x10 51x10 56x10 61x10 5 [...]

Za dużo kalorii uciąłeś, na początku z 2500-3000 powinieneś jeść, dlatego teraz mało mięśnia a i tak dużo tłuszczu niestety.

Ja po mojej redukcji teraz jem 5 posiłków dziennie od 10 dni. Waga stoi, metabolizm o wiele szybszy. Spróbuj zmodyfikować dietę, bo na tuńczyku i serku wiejskim nie urośniesz. U mnie to teraz wygląda tak: 1. Śniadanie: około 100g do wyboru (ryż brązowy, chleb razowy, makaron razowy + przyprawy do smaku), 3 jaja na twardo, 2 białka (robię albo [...]

Zły podział-nogi i barki=przeładowana sesja. W takim układzie zawsze albo nóg albo barków porządnie nie zrobisz. U ciebie padło na barki. W takim układzie-na biceps i triceps zdecydowanie za dużo, będa już wstępnie zmęczone po większych partiach. Masz dużo dobrych podziałów typu Push/Pull/Legs, albo klata/reszta pleców off nogi+dół pleców off [...]

MMA-argument z dupy dałeś ...a duzo osob po km nie umi poprawnie prawego prostego zrbic ;P (na necie jest wiele filmow pokazujacych to) A zawodnik MMAMariusz Pudzianowski nie umiał poprawnego low kicka kopać,a kilkoma kujawiakami okopał pewnego niby boksera. Nie każdy cios może technicznie wyglądać,ale gdy dojdzie celu,to może robić krzywdę.A jak [...]